Dê o primeiro passo para uma vida mais equilibrada e plena através da terapia online!
A compreensão das emoções é o primeiro passo para a mudança. Em um mundo repleto de desafios, muitas vezes nos sentimos sobrecarregados ou perdidos. Minha missão é ajudar você a explorar suas emoções, entender seus hábitos e promover transformações significativas em sua vida.
Psicoterapia online
Um ambiente seguro e acolhedor, onde você pode se expressar livremente e descobrir novas formas de lidar com os desafios do dia a dia. Juntos, vamos trabalhar na construção de estratégias que favoreçam seu bem-estar emocional e o desenvolvimento de hábitos saudáveis.
Formas de como a terapia online pode te ajudar:
Autoconhecimento
Entender suas emoções é fundamental para o crescimento pessoal. A terapia online oferece um espaço seguro para explorar seus sentimentos, identificar padrões de comportamento e descobrir o que realmente importa para você. Compreender a si mesmo é o primeiro passo para promover mudanças duradoura
Aprendizagem de habilidades funcionais
Você aprenderá ferramentas e técnicas para lidar com o estresse, a ansiedade e outras emoções desafiadoras. Desenvolver habilidades de coping eficazes permite enfrentar adversidades com mais resiliência e confiança, ajudando a transformar dificuldades em oportunidades de crescimento.
Mudanças de hábitos
Mudar hábitos não é fácil, mas com o apoio certo, é possível! A psicoterapia oferece orientação personalizada para estabelecer metas realistas, criar um plano de ação e manter a motivação. Juntos, podemos trabalhar para substituir comportamentos prejudiciais por hábitos saudáveis que promovam seu bem-estar.
Suporte contínuo
A terapia online proporciona flexibilidade e conveniência, permitindo que você receba apoio onde e quando precisar. Este contato regular e consistente com um profissional pode fazer toda a diferença em sua jornada, ajudando a manter o foco nas mudanças desejadas e celebrando cada conquista ao longo do caminho.
SOBRE
Maria Alice
Muito Prazer! Me chamo Maria Alice, tenho 27 anos e sou psicóloga a quase quatro anos. Escolhi a psicologia pois sempre tive vontade de ajudar as pessoas a lidar com suas dores, me formei em 2021 na primeira turma do curso de Psicologia da UNICID em São Paulo capital. Sou formada em analise do comportamento mas atualmente trabalho em clinica com a abordagem cognitivo comportamental, como sempre gostei de estudar não pude parar por ai e estou cursando também neuropsicologia para pode ampliar meu conhecimento e ajudar cada vez mais pessoas.
Iniciei minha carreira clinica trabalhando com crianças atípicas o que me fez entrar na analise do comportamento e fui muito feliz nessa área mas senti que faltava alguma coisa, que eu poderia ajudar mais pessoas, resolvi então migrar aos poucos para clinica convencional atendendo adolescentes e adultos de forma remota, sempre senti que falar sobre hábitos e emoções é crucial para uma vida mais plena e feliz, afinal está tudo inteiramente interligado na forma como vemos o mundo, se tiver interesse em se conhecer melhor e aprender a lidar melhor com suas emoções clica no link abaixo e marca uma sessão!
SOBRE A ABORDAGEM
Terapia cognitivo comportamental
A TCC é uma abordagem prática e eficaz que visa promover mudanças significativas em sua vida. Ao lado estão apresentados os três pilares centrais dessa abordagem e como funciona processo terapêutico nela baseada. Se você está pronto para entender melhor seus pensamentos, comportamentos e emoções, estamos aqui para ajudar nessa jornada!
Crenças e pensamentos
A TCC parte do princípio de que nossos pensamentos influenciam nossas emoções e comportamentos. Ao identificar e desafiar crenças negativas ou distorcidas, podemos transformar a maneira como nos sentimos e agimos. A terapia ajuda a desenvolver uma visão mais realista e positiva, promovendo um bem-estar emocional duradouro.
Comportamento
Mudanças comportamentais são essenciais para a transformação pessoal. A TCC incentiva a prática de novos comportamentos que substituam aqueles que contribuem para problemas emocionais. Por meio de técnicas específicas, como a exposição gradual a situações desafiadoras, você aprenderá a agir de maneira mais adaptativa e a enfrentar medos de forma eficaz.
Emoções
A TCC reconhece que as emoções são uma resposta direta aos nossos pensamentos e comportamento. A terapia ajuda a desenvolver uma maior compreensão e regulação das emoções, permitindo que você lide melhor com o estresse, a ansiedade e outras dificuldades emocionais.
FAQ
Perguntas Frequentes
Uma sessão de terapia tem duração de aproximadamente 50 minutos.
As sessões geralmente são realizadas uma vez por semana ou a cada quinze dias, tudo vai depender do caso e do que for acordado entre o paciente e o terapeuta.
Sim! A terapia online tem a mesma eficácia que a terapia presencial, a única diferença é que ela pode ser realizada em qualquer lugar onde você estiver.
Sim! Em alguns momentos que você julgue necessário poderá entrar em contato via whatsapp e lá poderá tirar dúvidas ou agendar uma sessão extra.
Sim, o primeiro encontro tem a finalidade de criar vinculo terapêutico e realizar o que chamamos de contrato terapêutico onde serão acordados os dias e horários das sessões bem como tudo que diz respeito a esse processo.
